2025 jtbc 서울 마라톤 대회 온라인 접수

JTBC 서울 마라톤의 기원과 대회 개요

JTBC 서울 마라톤은 1999년에 시작된 대회로,

1988년 서울 올림픽 마라톤을 기념하고 계승하기 위해 설립되었습니다.

초기에는 '중앙서울하프마라톤대회'로 시작하여,

2002년부터 풀코스를 도입하고 성남을 돌아오는 순환코스로 변경되었습니다.

이 대회는 서울을 대표하는 시민 마라톤대회로 자리매김하며,

매년 많은 참가자들이 몰려오는 인기 있는 행사입니다.

 

목 차

1. JTBC 서울 마라톤 대회 역사

2. JTBC 서울 마라톤 대회 특징

3 JTBC 서울 마라톤 신청 및 참가

4. JTBC 서울 마라톤 대회 코스 및 기록

5. 마라톤 대회 참가 시 무리하지 않기

6. 위급 상황 발생 시 대처 요령

7. 마라톤 운동의 건강상의 이점

1. JTBC 서울 마라톤 대회 역사

• 초기 시작: JTBC 서울 마라톤은 1999년에 '중앙서울하프마라톤대회'로 시작되었습니다.
• 당시에는 하프마라톤과 함께 10km 및 5km 단축 코스가 제공되었습니다.
• 풀코스 도입: 2002년부터 풀코스를 신설하여, 잠실에서 출발하여 성남을 돌아오는 순환코스로 변경되었습니다.
• 이 과정에서 5km 코스는 폐지되었습니다.

• 하프코스 폐지: 2003년에는 하프코스를 폐지하고, 풀코스와 10km 코스로만 운영되었습니다.
• 이름 변경: 2018년부터 현재의 'JTBC 서울마라톤'이라는 이름으로 새롭게 론칭되었습니다.

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2. JTBC 서울 마라톤 대회 특징

• 코스: JTBC 서울 마라톤의 코스는 서울의 주요 역사적 장소와 1988년 서울 올림픽 경기장 등을 포함하여, 도시의 중심을 통과하는 경치 좋은 코스로 구성되어 있습니다.
• 참가자 연령층: 참가자의 80%가 20대와 30대로, 젊은 층의 참여가 활발합니다.
• 스폰서 및 지원: JTBC와 같은 주요 방송사와 글로벌 스포츠 브랜드의 지원을 받아, 매년 인기 있는 행사로 자리매김하고 있습니다.

3. JTBC 서울 마라톤 신청 및 참가

• 신청 방식: 최근에는 래플(추첨) 방식으로 신청이 진행되며,

                         이는 인기 있는 대회로 인해 자리가 부족한 상황을 해결하기 위한 조치입니다.

• 신청 방법:

러너블 사이트 회원가입 및 본인 인증:

러너블 공식 사이트에 접속하여 회원가입 및 본인 인증을 완료합니다

출처: 러너블 홈페이지

2025 JTBC 서울마라톤 신청하기

https://runable.me/2025jtbc

2025 JTBC 마라톤 래플 신청 - 달리자, 나답게! - 러너블

 

제마 마라톤 대회 접수: '제마 본접수' 탭을 클릭하고, 풀코스 또는 10km 코스를 선택합니다

신청서 작성 및 제출: 신청서를 작성하고 제출합니다

마이페이지에서 접수 내역 확인: 신청 후 마이페이지에서 래플 신청 내역을 확인할 수 있습니다

당첨 여부 확인 및 결제: 당첨자 발표 후, 당첨자는 지정된 기간 내에 참가비를 결제해야 합니다

참가비: 풀코스는 약 100,000원, 10km 코스는 약 80,000원입니다

기념품

참가자에게 기념품이 제공되며,

풀코스 참가자는 데상트 싱글렛,

10km 참가자는 데상트 반팔 티셔츠를 받을 수 있습니다

4. JTBC 서울 마라톤 대회 코스 및 기록

• 코스 기록: JTBC 서울 마라톤의 남자 코스 기록은 2:05:29로, 2019년 Shifera Tamru가 세운 기록입니다.

                     여자 코스 기록은 2:29:32로, 2007년 Lee Eun-jung이 세운 기록입니다.

• 코스 특징: 코스는 주로 평지로 구성되어 있어 빠른 기록을 내기 유리한 환경을 제공합니다.

 

5. 마라톤 대회 참가 시 무리하지 않기

마라톤 대회에 참가할 때는 무리하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

이는 부상을 예방하고, 건강한 상태로 대회를 마칠 수 있도록 돕습니다.

1) 적절한 훈련

• 점진적인 훈련: 마라톤을 준비할 때는 점진적으로 훈련량을 늘려야 합니다.

                                갑작스러운 훈련량 증가는 부상의 위험을 높입니다.

• 휴식과 회복: 충분한 휴식과 회복 시간을 갖는 것이 중요합니다.

                              이는 근육의 회복과 성장에 필수적입니다.

2) 적절한 장비

• 운동화: 적절한 사이즈와 종류의 운동화를 착용해야 합니다. 잘 맞지 않는 운동화는 부상을 유발할 수 있습니다.
• 의류 및 장비: 통기성과 흡습성이 좋은 의류를 착용하고, 필요한 경우 무릎 보호대나 팔꿈치 보호대 등을 착용합니다.

3) 영양 관리

• 균형 잡힌 식단: 대회 전후로 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 적절히 조절합니다.
• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 특히 대회 당일에는 충분한 물을 마셔야 합니다.

6. 위급 상황 발생 시 대처 요령

마라톤 대회 중 위급 상황이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에 대처하기 위해 미리 준비하고 대응하는 것이 중요합니다.

1) 부상 발생 시

• 즉시 멈춤: 부상이 발생하면 즉시 멈추고, 주변 안전요원이나 의료진에게 도움을 요청합니다.
• 적절한 치료: 부상 정도에 따라 적절한 치료를 받습니다. 경미한 부상이라도 무시하지 말고, 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다.

2) 탈수 및 열중증

• 수분 섭취: 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 특히, 열중증의 위험이 있는 경우에는 물을 자주 마셔야 합니다.
• 쉼과 휴식: 필요시 쉼을 취하고, 충분히 휴식을 취합니다.

3) 급성 질환 발생 시

• 즉시 의료 지원 요청: 급성 질환이 발생하면 즉시 주변 안전요원이나 의료진에게 도움을 요청합니다.

                                        빠른 치료가 중요합니다.

7. 마라톤 운동의 건강상의 이점

마라톤 운동은 신체 건강에 많은 이점을 제공합니다.

1) 심혈관 건강 개선

• 심박수와 혈압 조절: 마라톤 훈련은 심박수를 조절하고, 혈압을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
• 심혈관 질환 예방: 꾸준한 마라톤 훈련은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다.

2) 체중 관리

• 칼로리 소모: 마라톤은 많은 칼로리를 소모하는 운동으로, 체중 감량에 효과적입니다.
• 근육량 증가: 꾸준한 훈련은 근육량을 증가시켜, 신체의 대사율을 높입니다.

3) 정신 건강 개선

• 스트레스 해소: 마라톤 훈련은 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다.

                               운동 중 분비되는 엔도르핀은 기분을 좋게 만듭니다.

• 자신감 향상: 목표를 달성하는 과정에서 자신감이 증가하며, 이는 일상생활에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

결론

JTBC 서울 마라톤은 서울을 대표하는 주요 스포츠 행사로, 많은 참가자들이 건강한 생활 습관을 형성하고,

도시의 아름다움을 느끼는 기회를 제공합니다.

마라톤 대회에 참가할 때는 무리하지 않도록 주의하고, 위급 상황에 대비하는 것이 중요합니다.

또한, 마라톤 운동은 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.

이러한 점들을 고려하여 마라톤에 참여한다면, 참가자들은 더욱 건강하고 즐거운 경험을 할 수 있을 것입니다.